Яблоко с арахисовым маслом — рецепт

Порций: одна
Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

• 2 небольших яблока
• 2 столовые ложки арахисового масла

Метод приготовления

• Вымойте и удалите сердцевину каждого яблока. Нарезать круглые ломтики из яблок и поместить на тарелку.
• Намазать 2 столовые ложки арахисового масла на ломтики яблока.
• Подавать сразу же, так как яблоки могут потемнеть, если оставить на воздухе слишком долго.
• Вы также можете посыпать сверху мюсли на яблоки, чтобы добавить хрустящую текстуру.

Пищевая ценность
(Суммы в одной порции)

Советы для здоровья

• Яблоки вкусные фрукты богатые различными питательными веществами. Яблоки отлично подходят для детей. Они способны уменьшить риск рака толстой кишки, рака простаты и рака легких. Яблоки также содержат фенольные соединения, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они не имеют никакого холестерина и имеют хорошее содержание волокна, который помогает предотвратить запор.
• Арахисовое масло производится путем смешивания арахиса с маслом. Оно обеспечивает белок, витамины В3 и Е, магний, фолиевая кислота, пищевые волокна, и высокий уровень п-Кумаровая кислота, которая является антиоксидантом. Арахисовое масло сделано с кожей арахиса и имеет высокое содержание ресвератрола и мононенасыщенных жирных кислот, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
• Тем, у кого аллергия на арахис следует воздерживаться от употребления этого блюда.
• Добавление мюсли это хороший способ включения овса в вашем питании так, как овес имеет высокое содержание растворимой клетчатки и бета-глюканы.
• Другие фрукты, такие как груши можно также использовать вместе с яблоками.